リバウンドを防ぐ筋トレをしてリバウンドしない体を作ろう【痩せやすい体になる】
筋トレをすることでリバウンドしない体の基礎を作ることができます。筋トレをすることで痩せやすく太りにくい体を作ることができるのです。本記事で、なぜ筋トレをすることでリバウンドしない体になるのかを詳しく解説していきます。
リバウンドを防ぐ
筋トレメソッド筋肥大に効果的なトレーニング！ストレッチ種目で筋肉を成長させよう
筋肥大させるためのトレーニングは「ストレッチ種目で鍛えること」です。ストレッチ種目とは、筋肉が伸ばされているときに一番負荷のかかる種目のことです。ストレッチされているときに負荷がかかると、筋肉の成長因子がでるのでおすすめのトレーニングです。
習慣化ダイエットは一生続ける必要はない。習慣にしちゃえば辞めてもいい
ダイエットは一生続けると思うと、絶対に続けることはできません。ダイエットにはきちんとゴールがありますが、体重を減らすことではない。ダイエットのゴールは、痩せる習慣を身に付けることです。今までの習慣を改善できれば、もうダイエットの必要はない。
脚のトレーニング脚トレはきついけど「絶対やるべき」３つの理由！おすすめメニューは？
脚トレはきついといわれていて、やらない人が多い部位です。しかし、脚トレをやることで得られるメリットは筋肉がつきやすくなるだけではありません。本記事できつい脚トレをやった方がいい理由について詳しく解説します。
筋トレ筋トレを継続している人はなぜ仕事ができるのか？意外な共通点がある
筋トレをしている人と仕事ができる人には意外な共通点があります。たまたま仕事ができる人が筋トレをしているわけではなく、筋トレで仕事に必要な能力も鍛えられているということです。仕事で成果を出したい人は、ぜひ筋トレを趣味にしてみましょう。
筋トレ効果筋トレにはメリットしかない！男性も女性もやるべき10の理由
筋トレは筋肉を鍛えるだけではなく、多くのメリットがあります。筋トレをすることで外見を変えることができて、内面も大きく変えることができます。筋トレにはメリットしかないといわれている理由を、本記事で詳しく解説していきます。
筋トレ効果筋トレは筋肉痛にならない場合でも効果はある？限界を超えるかが重要
筋トレをして筋肉痛にならなかったら「効果がなかったのかな？」と、不安になる方が多いと思います。しかし、筋トレで重要なのは筋肉痛の大きさではありません。適切なフォームで適度な負荷を筋肉に与えていれば、適度な強さの筋肉痛が来るはずです。
バルクアップの方法筋トレをしても体が大きくならない人の特徴。食事の重要性を知るべき
筋トレをしてもなかなか体が大きくならないという人は、筋トレ以外に原因があることが多いです。食事の量が少なかったり睡眠時間が短かったりすると、筋肉は思うように成長しません。筋肉をつけて体を大きくするなら、筋トレ・食事・睡眠を意識しよう！
ダイエット【ダイエット】どのくらいのペースが理想？１ヶ月10kgは速すぎる
ダイエットはどのくらいのペースで痩せるのが理想的だと思いますか？速すぎるダイエットペースはリバウンドを招きます。理想的なダイエットペースは１ヶ月で体重の５％までです。体重70㎏の人は、１ヶ月３～４kgくらいを目安にダイエットしましょう。
筋トレメソッド【筋トレ】セット間のインターバルは何分がいい？筋肥大に最適な時間
筋トレのセット間のインターバルは「３～５分」がベストです。筋肉の回復度合いや呼吸が整っているかなどの要因で変わるのですが、３分以上はインターバルをとるようにしましょう。本記事でセット間のインターバルについて詳しく解説しております。