筋トレメソッド筋トレで重量が伸びないときの原因３つと伸びないときの解決法
筋トレで重量が伸びないときの原因は知っていますか？筋トレで重量が伸びないときの多くは、筋トレメニューがいつもと同じか食事が原因である場合が多いです。本記事で「筋トレで重量が伸びないときの原因と解決法」について詳しく解説していきます。
2019-10
筋トレメソッド
筋トレメソッド筋トレ初心者は全身法で鍛えるべき【週２～３回なら全身法でOK】
筋トレ初心者は全身法で鍛えることをオススメします。週２回全身法で鍛えることで、正しいフォームを早く覚えることができます。本記事で、筋トレ初心者に全身法で鍛えることをオススメする理由について、詳しく解説しています。
ダイエットの食事【ダイエット】筋トレだけをしても痩せることはない。食事が超重要
ダイエットは、筋トレだけを頑張ったとしても痩せることはありません。ダイエットは「消費カロリー＞摂取カロリー」の差を大きくすることが大切なので、食事が超重要になります。筋トレと食事制限をセットでやるようにして、ダイエットを成功させましょう。
筋トレメソッド【筋トレ】高負荷と低負荷はどっちが効果的？結論は交互にやるべき
筋トレは高負荷と低負荷はどっちも大事です。高負荷も低負荷も筋肥大に有効なので、交互にやるようにしましょう。しかし筋トレ初心者の場合、正しいフォームを覚えることが大事です。フォームを覚えるまでは、低負荷で15～20回やるようにしましょう。
筋トレメソッド筋トレはフォームと重量どっちを重視する？【効かせることを考えろ】
筋トレは重量よりも正しいフォームを重視するようにしましょう。重たい重量が増えていけば筋肉量も増えているということですが、正しいフォームがあるという前提での話です。筋トレを始めたばかりの方は、正しいフォームで出来ているかを意識しましょう。
ダイエット筋トレと有酸素運動はどっちがダイエットに効果的？【両方やろう】
筋トレと有酸素運動は両方できればダイエットには効果的です。時間的に難しいという方は、有酸素運動よりも筋トレを優先することで効率的に痩せることができます。筋トレと有酸素運動をセットでやるようにして、食事の質を高めることができれば完璧です。
筋トレ筋トレは最強のストレス解消方法になる【体を鍛えるだけじゃない】
筋トレは最強のストレス解消方法です。筋トレは体を動かすことでストレスを解消できますし、普段出さない大きな力を使うことで体も心もスッキリします。本記事では、なぜ筋トレがストレス解消方法になるのかを、詳しく解説していきます。
筋トレ筋肉が成長するための「ストレス応答」とは？筋トレで刺激を与えよう
筋肉は筋トレでのストレス応答によって、成長していきます。しかし、毎回10回を３セットやるような筋トレをしていると、その刺激になれてストレスを感じなくなります。本記事で、筋肉が成長するためのストレス応答について詳しく解説していきます。
筋トレ筋トレで効果的にメンタルが鍛えられる理由３選【女性にもオススメ】
筋トレをすると、効果的にメンタルを鍛えることができます。筋トレは筋肉を鍛えるだけの運動ではありません。筋トレを続けることで、自然とメンタルも鍛えられるのです。本記事では、筋トレでメンタルが鍛えられる理由について解説していきます。