肩のトレーニング

メロン肩を作るための筋トレメニューを知っていますか？肩がなかなか大きくならないという人は、プレス系の種目や基本的なサイドレイズしかやっていないことが多いです。本記事でメロン肩を作るための筋トレメニューについて詳しく解説していきます。

筋トレをしても肩の筋肉が大きくならない人は、重量ではなくレップ数を意識した筋トレに変えてみよう。いくら高重量で筋トレができても、効かせたい筋肉に効いていなければ意味がない。20～30レップできるくらいの軽い重量で肩の筋肉を鍛えよう。

肩幅を広くするための筋トレは知っていますか？肩幅は骨格だけはなく、筋肉からも作られています。その筋肉が「三角筋」です。三角筋を鍛えて、肩幅の広い男性になりましょう。本記事で肩幅を広くする筋トレ種目について解説します。