筋肉痛

筋トレは筋肉痛にならないと効果がないと思っていませんか？実は、筋トレと筋肉痛の関係性は証明されていません。筋肉痛にならない場合でも、筋肉は成長します。本記事で、「筋トレは筋肉痛にならないと効果がない？」について詳しく解説しています。