筋肥大トレーニング

筋肥大させるためのトレーニングは「ストレッチ種目で鍛えること」です。ストレッチ種目とは、筋肉が伸ばされているときに一番負荷のかかる種目のことです。ストレッチされているときに負荷がかかると、筋肉の成長因子がでるのでおすすめのトレーニングです。