理想的なペース

ダイエットはどのくらいのペースで痩せるのが理想的だと思いますか？速すぎるダイエットペースはリバウンドを招きます。理想的なダイエットペースは１ヶ月で体重の５％までです。体重70㎏の人は、１ヶ月３～４kgくらいを目安にダイエットしましょう。