有酸素運動

ダイエットに有酸素運動は必要なのか疑問に思ったことはありませんか？多くの人は「ダイエット＝有酸素運動」というイメージがあるのではないでしょうか。本記事では、「ダイエットに有酸素運動が必要なのか？」について、詳しく解説していきます。

筋トレと有酸素運動は両方できればダイエットには効果的です。時間的に難しいという方は、有酸素運動よりも筋トレを優先することで効率的に痩せることができます。筋トレと有酸素運動をセットでやるようにして、食事の質を高めることができれば完璧です。