ストレッチ種目

筋トレメソッド

筋肥大に効果的なトレーニング!ストレッチ種目で筋肉を成長させよう

筋肥大させるためのトレーニングは「ストレッチ種目で鍛えること」です。ストレッチ種目とは、筋肉が伸ばされているときに一番負荷のかかる種目のことです。ストレッチされているときに負荷がかかると、筋肉の成長因子がでるのでおすすめのトレーニングです。
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