ゴールデンタイム

プロテインのゴールデンタイムが筋トレ後というのは本当です。加えて筋トレ前もゴールデンタイムと言えるほど重要です。筋肉の成長にはプロテイン摂取が大事なので、ゴールデンタイムについてしっかり理解していきましょう。