インターバル

筋トレのセット間のインターバルは「３～５分」がベストです。筋肉の回復度合いや呼吸が整っているかなどの要因で変わるのですが、３分以上はインターバルをとるようにしましょう。本記事でセット間のインターバルについて詳しく解説しております。