フリーウエイト

フリーウエイトは筋トレ初心者にこそ、やってもらいたい種目です。一種目で鍛えられる筋肉が多いので、効率的に筋肉を鍛えることができます。初心者の方は、筋トレ効果を早く実感できるようにフリーウエイトをメニューに取り入れることをオススメします。

ダンベルとバーベルの違いについては、筋トレ初心者の方は疑問に思うところですよね。ダンベルとバーベルは、扱える重量と可動域に大きな違いがあります。それぞれにメリットとデメリットがありますので、本記事で詳しく解説していきます。