頻度

筋トレメソッド

初心者の筋トレ頻度は週2回がオススメ【まずは全身を鍛えよう】

筋トレを始めたばかりの初心者の方は、頻度が少なすぎると成果が出なくて辞めてしまいます。頻度が多すぎると、忙しくて行けなくなったときに、面倒になりやめてしまいます。続けやすく、効果の出やすい筋トレの頻度がありますので、本記事で解説していきます。
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