頻度

筋トレを始めたばかりの初心者の方は、頻度が少なすぎると成果が出なくて辞めてしまいます。頻度が多すぎると、忙しくて行けなくなったときに、面倒になりやめてしまいます。続けやすく、効果の出やすい筋トレの頻度がありますので、本記事で解説していきます。