鍛える順番

筋トレで筋肉を鍛える順番は意外と重要で、効率的に鍛えるためには意識するべきことです。鍛える順番の基本は、大きい筋肉からといわれています。筋トレの１種目目は体のエネルギーが蓄えられている状態なので、大きい筋肉から鍛えることをオススメします。