細マッチョになる方法

ガリガリが細マッチョになるためには、まずは食事量を増やしていくことが大事です。さらに、食事からの栄養を筋肉の成長につなげるためにも、週２回の筋トレを習慣にしましょう。正しい食事と筋トレを半年間続ければ、必ず細マッチョになれるはずです。