初心者におすすめのメニュー

フリーウエイトは筋トレ初心者にこそ、やってもらいたい種目です。一種目で鍛えられる筋肉が多いので、効率的に筋肉を鍛えることができます。初心者の方は、筋トレ効果を早く実感できるようにフリーウエイトをメニューに取り入れることをオススメします。