休息日

筋トレ効果

筋トレ効果を高めるなら休息日を作ろう【休みの日に筋肉が成長する】

筋トレ効果を高めたいなら、しっかり休息日を作るようにしましょう。筋トレの休息日に質の高い栄養と睡眠をとることで、筋肉は成長していきます。毎日筋トレをするのは逆効果なので、適度に筋トレ休みの日を作って効率的に筋肉を成長させましょう。
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