ベンチプレスとダンベルプレス

ベンチプレスとダンベルプレスはどっちが筋肥大に有効か知っていますか？どっちも筋トレ効果は高いのですが、筋肥大に有効なのは「ダンベルプレス」です。本記事でベンチプレスとダンベルプレスどっちが筋肥大するのか解説していきます。