筋トレメニュー

ベンチプレス100㎏は男性トレーニーであれば、最初に目標にする数字ではないでしょうか？100kgは少し遠い数字のように感じますが、続けていけば必ず挙がるようになります。本記事でベンチプレス100㎏を最短で挙げるメニューについて解説します。