筋肉痛にならない

筋トレ効果

筋トレは筋肉痛にならない場合でも効果はある?限界を超えるかが重要

筋トレをして筋肉痛にならなかったら「効果がなかったのかな?」と、不安になる方が多いと思います。しかし、筋トレで重要なのは筋肉痛の大きさではありません。適切なフォームで適度な負荷を筋肉に与えていれば、適度な強さの筋肉痛が来るはずです。
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