筋トレで効かせるコツ

筋トレで筋肉に100％効かせるコツは、正しいフォームにあります。重量にこだわって無理な重さで筋トレをしてしまうと、効かせるべき筋肉に効かないばかりか、怪我のリスクがあります。本記事では筋トレで筋肉に効かせるコツを詳しく解説していきます。